Cuidados de la Piel en Verano

¿Es posible disfrutar de la playa en verano y cuidar de la piel al mismo tiempo?

Es perfectamente posible. Hay que tener ciertas conductas básicas para mantener saludable nuestra piel.

¿Cuál es la diferencia entre quemarse y broncearse con el sol?

La quemadura solar genera inflamación, eritema (rojez) y dolor. Ocurre por exposiciones cortas e intensas al sol con una piel desprotegida.

El bronceado es la coloración marrón de la piel al exponerse al sol lenta y suavemente. Se debe a que los melanocitos (células de la piel que guardan el pigmento) generan más pigmento (melanina)

¿Es peligroso broncearse?

No. Es normal y saludable broncearse. Siempre y cuando uno se exponga al sol de manera “inteligente” y responsable, nunca quemándose ni bronceándose en exceso.

¿Es peligroso “quemarse” con el sol?

Si. Las quemaduras solares están claramente asociadas a la aparición de cánceres de piel, entre ellos el melanoma, cáncer altamente peligroso.

¿Es peligroso broncearse en exceso?

Si. Las personas que se broncean demasiado y con excesiva frecuencia, son más susceptibles a los cánceres de piel, manchas y arrugas.

¿Cuáles son los tipos de radiaciones solares?

Los principales tipos de radiaciones solares son la luz visible, la luz infrarroja y la luz ultravioleta. Es esta última la que genera más daños en la piel.

¿Qué diferencia hay entre la luz UVA y UVB? ¿Qué daño producen en la piel?

Ambas son luces ultravioleta, pero con diferentes amplitudes de onda.

La luz UVA penetra más profundamente la piel, hasta el colágeno de la dermis, por lo que es la principal responsable de las arrugas debidas al sol.

La luz UVB, en cambio, penetra más superficialmente, actuando en la epidermis, con lo que daña sus células pudiendo transformarlas en células malignas. Es decir, la UVB es la luz más involucrada en los cánceres de piel.

¿Cómo protejo mi piel de los rayos ultravioleta?

-Usando filtro solar spf 30 o mayor, replicándolo cada 2 horas en caso de exposición sostenida, y después de bañarse.

-Evitar la exposición solar directa excesiva, principalmente entre las 11 y 16 hrs.

-No ponerse a “broncear” recostándose al sol directo (aún usando filtro solar).

-Protegerse con quitasol en la playa. Preferentemente grueso y oscuro.

-Usar sombrero para proteger el rostro.

-Usar anteojos con filtro UV para proteger los ojos.

-Usar ropa de trama densa. Evitar que sea de algodón (es más fácil penetrada por la luz UV). Idealmente usar ropa con filtro UV.

-Evitar exponerse al sol con la piel mojada. El agua hace un efecto “lupa” que amplía la exposición a los rayos UV.

-Recordar que las radiaciones vienen no sólo del disco solar, sino también de los reflejos de la arena, el agua y las nubes

¿Cuándo está nublado es necesario protegerse del sol?

Por supuesto. Las nubes bloquearían sólo el 40% de la radiación UV. Además reflejan la luz que “rebota” en el suelo, nuevamente hacia abajo. Es por esto que no hay que descuidarse en los días nublados (la famosa “resolana”). Es común que la gente tenga quemaduras solares en éstos días, pues no se protege por creer que no hay radiación UV.

¿Usando sólo filtro solar, estoy completamente protegido?

No. El filtro solar no protege completamente, es necesario efectuar el resto de las medidas de protección ya señaladas.